Der einzige Weg zum Erfolg für jedermann.
Mit 6 Übungstafeln
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
I. Kapitel: Atmung, Vollatem, Passivität, Autosuggestion
II. Kapitel: Körperpflege, Ernährung
III. Kapitel: A. Passivität:
1. Übung: Händeübung
2. Übung: Faustübung
3. Übung: Glasübung
B. Konzentration in Atem:
1. Übung: Vollatem verstärkt
2. Übung: Rhythmischer Atem
3. Vergeistigter Atem
4. Sonnenatem
5. Yoga-Atem
IV. Kapitel: C. Konzentration im Willen und Denken:
1. Übung: Training der rechten Gehirnhälfte durch Linksgymnastik
a) Armübung,
b) verstärkte Atemübung,
c) Beinübung
2. Übung: Schreibübung für die rechte Gehirnhälfte
3. Übung in Linkstätigkeit
D. Konzentration im Denken:
1. Übung. Tafelübung I.
2. Übung. Tafelübung II.
V. Kapitel: E. Konzentration im Fühlen:
1. Übung: Tafelübung III
VI. Kapitel: F. Vergeistigte Kraftkonzentration:
1. Übung: Tafelübung IV
2. Übung. Tafelübung V
3. Übung. Tafelübung VI
Schluss und Wochenplan
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